Ustal priorytety tego, co ludzie jedzą od tysięcy lub prawdopodobnie milionów lat, np. mięso, ryby, warzywa, jajka, masło, oliwki, orzechy itp.
Jeśli chcesz schudnąć, unikaj specjalnych produktów „niskowęglowodanowych”, które są pełne węglowodanów. To powinno być oczywiste, ale kreatywni marketingowcy robią wszystko, co w ich mocy, aby Cię oszukać (i zdobyć Twoje pieniądze). Powiedzą Ci Ideal Slim, że na diecie niskowęglowodanowej możesz jeść ciastka, makarony, lody, chleb i dużo czekolady, o ile kupujesz ich markę. Często są pełne węglowodanów. Nie dajcie się zwieść.
A co z chlebem o niskiej zawartości węglowodanów? Uważaj: jeśli jest pieczony z ziarnami, to z pewnością nie jest niskowęglowodanowy. Ale niektóre firmy nadal próbują Ci go sprzedać jako opcję niskowęglowodanową.