Kiedy ludzie mówią o lub dążyć do zmiany swojej diety , to przede wszystkim pomyśleć o ich jedzenia nawyków . Jednakże , to jest nie do rzadkości dla picia zachowanie , aby być po prostu jako ważne lub ewentualnie tylko jako ważne. jeszcze gorzej .

W tym wieku cola i co. , One własnego picia zachowanie otwiera się drzwi do wszystkich rodzajów ukrytych kalorii . Ten ma teraz stać się prawdziwym problemem w naszej części na świecie . Wiele dorosłych osób, które po prostu zapomniał , jak się czujesz spragniony . Pragnienie jest odczuwalne tylko wtedy , gdy jest naprawdę silne.

Dlaczego tak się dzieje ?

Z pragnienie , nasz organizm sygnalizuje jedną rzecz do nas : ona potrzebuje wody! Pragnienie jest aby być interpretowane jako o alarmowego sygnału a nie jako przyjaznej podpowiedź. Ponieważ woda jest dla nas absolutnie niezbędna .

Składamy się w około 70% z wody i umieramy z pragnienia w ciągu kilku dni . W tym względzie , szczególnie nieprzyjaznych środowiskach, umierających z pragnienia mogą tylko być kwestia kilku godzin. Ten alarm sygnał „ pragnienie ”, które jest tak ważne, jest coraz stracił więcej i więcej osób dorosłych i młodzieży , ponieważ mamy siedzibę całkowicie błędnych picia nawyków . Zamiast wody, soki , cola, piwo, kakao , mleko czy cokolwiek jest podawane .

Napoje bezalkoholowe nie tylko fałszują z naturalnego uczucia pragnienia , ale są też prawdziwe cukrowe bomby i dlatego suboptimal za pomocą diety .

Wszystkie te rzeczy są zasadniczo płynnymi produktami . Są oczywiście również zawierać wodę, ale niektóre z nich są bogate w kalorie . Przede wszystkim , mierzone przez na fakt , że oni mają bardzo ograniczony wpływ jako cieczy i zwykle tylko krótko napełnianie , oni są odwrotne , kiedy utraty wagi bez ćwiczeń .

To prowadzi do śmiertelnego mitu . Ponieważ ludzie ustanowić się zniekształcony picia zachowanie , które nie tylko leci w wielu ukrytych kalorii zgodnie z radaru. Uczucie pragnienia jest podawane jak gdyby to były głód . Trochę za niewiele , ciało zostaje wykorzystane do interpretacji to , że sposób. Po wszystkim , że jest Klimatyzacja które jest oferowane do niego . Gdy jesteś spragniony : uderzenie kalorii. To tworzy fakty – zarówno wokół tej talii i z widokiem na naszym uwarunkowanym odpowiedzi na nasze ciało uczucie spragniony .

Na średnia , ludzie muszą 1,5 do 2 litrów wody na dzień i , w zależności od tych warunkach (ciało wielkości , otoczenia, temperatury i stopnia z fizycznym stresem), nawet bardziej niż to . Ten podstawowy korpus potrzeby muszą być brane poważnie .

Do kompromisu go przez rutynowo nalewania napojów gazowanych i alkoholu do ciebie robi dwa szkód . On z jednej strony, ty zwyczajowo spożywają kaloryczne bomby o niskiej wartości odżywczej wartości (wyjątkiem od ich energetycznego potencjału ) i na tej drugiej strony, ty sabotować swoje własne wody równowagę .

Ktokolwiek miesza głód z pragnieniem , ostatecznie będzie serwował głód za dużo, a pragnienie za mało . Jest to nie tylko niezdrowe pod względem tłuszczu z brzucha . Lose weight ze zwiększonego metabolizmu i energii spożycia bez wysiłku. Nasz metabolizm jest ściśle powiązany z utratą wagi . Jeśli ty masz takie aktywną przemianę materii , to jest łatwiejsze do stracić wagi . Jest tam , aby pomóc w ciało , aby generować energię. Do tego celu , przede wszystkim tłuszcze, węglowodany i białka z są żywności stosowane .

Jeśli są one wykorzystywane do góry, metabolizm spada z powrotem na tych rezerw energetycznych w tych miłości uchwyty i pomaga ci stracić na wadze . Włącz więcej ruchu do codziennego życia. Nawet jeśli jesteś czytając ten artykuł , aby dowiedzieć się , jak się stracić na wadze skutecznie bez ćwiczeń , pan powinien nadal myśleć o włączenie więcej ćwiczeń w swoim codziennym życiu. Nie tylko są Państwo robi coś dobrego dla Twojego zdrowia, ale ty może także zwiększyć swoją kalorii konsumpcji .

Zamiast z tej windy, po prostu wziąć na schodach lub cykl do pracy zamiast o tym samochodzie . Są to niewielkie zmiany , które mogą pay off w tym długim okresie. Będziesz dostać monter bez tej wysiłku z ćwiczeń .

Ostre jedzenie

Zużycie pikantne żywności może mieć pozytywny wpływ na tego organizmu konsumpcji od kalorii . Aktywny składnik kapsaicyna zawarta w chilli zwiększa się wytwarzanie ciepła w swoim organizmie i w ten sposób także swoje ciało temperatury . Ten proces zużywa energię.

Podobne, ale nie tak silne efekty mają również :

• pieprz
• papryka
• rzodkiewka
• czosnek
• imbir

Państwo powinno zatem uwzględniać te przyprawy w swojej diecie regularnie , czy ty chcesz , aby zwiększyć swój kalorii zużycie bez wysiłku .

Zimna woda

Zimna woda jest podobna do gorących przypraw : Kiedy ty spożywać zimną wodę, Twój organizm ma do korzystania energii , aby doprowadzić go do ciała temperatury .

Tylko zimna szklanka wody może pomóc spalić kalorie. To jest , ponieważ organizm zawsze dąży do uruchomienia na tym samym operacyjnego temperatury . Więc ty może zwiększyć swój tłuszczu spalanie bez ćwiczeń .